麦克马斯特

每周两次集体锻炼留住肌肉

中老年人聚在一起锻炼,或者只是跳跳广场舞,不仅可以增添生活乐趣,还能强健肌肉。美国运动医学学会期刊《运动、体育与活动》刊登的新研究表明,规律参与集体锻炼能显著延缓老年人肌肉力量的衰退。对老年女性而言,每周安排两次集体锻炼,还能提升心肺功能。

肌肉 锻炼 心肺 李伟 麦克马斯特 2025-09-19 17:17  1